Upper lower split bodybuilding teamplate 4x week

In questo programma troverai un esempio di programmazione per il bodybuilding potrai ispirarti per la costruzione dei tuoi programmi di allenamento. Lo split Upper Lower 4x è ottimo per l'allenamento dell'ipertrofia poiché ti consente di allenare sempre diverse parti del corpo. Parte alta frontale, Parte bassa Posteriore , Parte alta posteriore , parte bassa frontale. Avrai sempre accesso a diversi pattern motori per ogni seduta e pioveranno GAINS settimana dopo settimana.

Questa scheda può inoltre essere già utilizzata, purché si tenga conto del carico e delle ripetizioni fatte e si applichino la progressione doppia e tripla (Video su youtube).

Come sempre continua a aspingere il tuo masso ! 🫸🪨